Tres maneras simples de ser más optimistas

Si usted se ha encontrado nunca el contar con del peor sin razones claras por las que, usted era probablemente la víctima de un hábito de negativo-pensamiento. El pesimismo desenfrenado puede ser molesto por lo menos y crónico destructivo en peor de los casos. Puede asumir el control su humor, modo de pensar, carrera, relaciones - y vida en general que la hace imposible esperar cualquier cosa bueno.

Las buenas noticias son que el pesimismo para la mayoría de la gente no es nada más que un hábito - un hábito que se pueda romper con un poco esfuerzo consciente.

Debajo de usted encontrará 3 sugerencias simples para dar vuelta a pesimismo en optimismo:

Desafiar las predicciones de la condenación.

Cuando su mente es gobernada por una perspectiva pesimista, usted se imagina automáticamente el resultado posible peor y lo lleva a cabo como su expectativa. Incluso peor, usted no tiene generalmente ninguna “evidencia” para apoyar su creencia que saldrán mal las cosas, usted apenas está eligiendo pensar que.

Dar vuelta a esto alrededor desafiando cualquier predicción para la condenación o gloom que sale de su boca. ¿El momento usted se coge que piensa o que dice algo pesimista, se detiene brevemente y se pregunta que, “por qué pienso que es verdad? ¿Cómo lo sé realmente soy verdad? Soy que quiere suspender el juicio y esperar y ver qué sucede?”

Cuanto más que usted desafía estas predicciones negativas, más usted abre en mayores posibilidades.

Elegir un mejor resultado.

Usted puede también tomar un papel más dinámico en elegir un mejor resultado. En vez apenas de la apertura en mayores posibilidades, ELEGIR el resultado que usted quiere! Apenas como su mente puede decir, “esto no va a resultar bien,” puede también decir, “éste va a ser tan grande!”

Hacer un hábito siempre de enfocar encendido y de elegir el resultado mejor en cada situación. Incluso si el mejor resultado absoluto no viene pasar, usted puede ser que todavía termine para arriba con algo casi como bueno. (Cómo usted sabrá si usted incluso no intenta?)

Cuando usted primero comienza a hacer esto, usted sentirá probablemente un poco tonto, y quizá incluso incómodo claro. ¡in embargo, continuar con la práctica y recordar que una actitud optimista puede convertirse en un hábito también! Si ayuda, darle vuelta en un juego que usted juega para divertirse. Intentar subir con el resultado más extraño, más hilarante a cada situación, y guardar un expediente de qué sucede cuando usted lo hace.

Centrarse en porqué.

Su creencia subyacente es lo que a menudo combustible su pesimismo. Por ejemplo, si usted lleva a cabo la creencia que usted nunca tendrá éxito en sus metas, usted puede encontrarse los pensamientos pesimistas de pensamiento siempre que usted intente lograr algo. “Esto nunca trabajará,” “yo no puede hacer esto, que es yo que embroma?” y así sucesivamente.

Siempre que usted se coja los pensamientos pesimistas de pensamiento como éstos, enangostar adentro en “porqué.” Por qué usted le piensa nunca tendrá éxito en sus metas? Por qué usted cree sus planes nunca trabajará?

Incluso mejorar, preguntarse porqué puede ser que trabajen después de todos. Preguntarse porqué usted tiene lo que toma para lograr lo que desea su corazón.

Si usted hace un esfuerzo genuino para reflexionar estas preguntas, las respuestas pudieron sorprenderle - de una manera muy buena!