Tres maneras simples de ser disciplinadas

La carencia de la autodisciplina puede a menudo ser una molestia “inextricable.” Usted encuentra que usted necesita cierta medida de autodisciplina para para disciplinarse, y no tenerla puede hacerle circundar en los círculos que intentan realizar cambios positivos en su vida.

Si usted está luchando para aumentar su nivel de autodisciplina, puede no ser tan difícil como usted piensa - proporcionado le comenzar con estos 3 pasos simples:

Comenzar con fuerzas de voluntad.

La autodisciplina se convierte en eventual un hábito, apenas como cualquier otra actividad que usted haga sobre una base regular. Hasta entonces, sin embargo, le hacen frente probablemente con el desafío de superar sus otros hábitos mientras que intenta formar nuevos.

Una buena manera de conseguir sobre esta chepa está afirmando sus fuerzas de voluntad, consciente y en varias ocasiones. Las “fuerzas de voluntad” se definen como “determinación enérgia.” Eso significa tomar una DECISIÓN consciente para tomar ciertas medidas (o evitar tomar ciertas otras medidas).

Cuando usted encuentra su autodisciplina el deslizarse, recordarse que usted tiene la energía de elegir lo que usted hace o no hace - por la fuerza pura de la voluntad. Evitar permitir que las influencias exteriores tomen sus decisiones para usted. Dar vuelta a su atención interna y tomar una decisión consciente sobre sus acciones.

Tener el resultado final presente.

La tentación de la razón es así que atractivo es que conseguimos desviados por lo que nos colocamos para ganar ahora, en vez de lo que nos colocamos para ganar en alguno tiempo posterior. Diciéndose le preferir un cuerpo sano, fuerte que seis meses de ahora en adelante pueden ser difíciles cuando usted está mirando fijamente un goteo del buñuelo con la formación de hielo dulce, gooey. Todo lo que usted puede pensar alrededor es el placer usted ganará de comer el buñuelo ahora, algo que las ventajas usted ganará de pegarse a su programa de salud.

Para guardar la tentación de sabotear sus esfuerzos de la autodisciplina, guardar un recordatorio fuerte de su objetivo último con usted siempre. Esto puede ser una fotografía de un compartimiento, de una descripción escrita de su sueño, o aún de un voto escrito a se.

Cuando usted siente tentado a abandonar sus metas para un placer momentáneo - parar y preguntarse si está realmente digno de él. Sacar su recordatorio y revisitar su meta otra vez. Si la meta sigue siendo vital importante para usted, usted no debe tener ningún apuro el elegir de la acción correcta.

Repetición y refuerzo.

¡La autodisciplina se forma una decisión a la vez! Usted puede pensar en autodisciplina como algo que usted tiene o que no lo hace, pero no es generalmente ése simple. La autodisciplina verdadera que se convierte es un proceso en curso, no un acontecimiento de una sola vez.

Si usted hace esta penetración a la parte de su plan de largo plazo, usted no puede fallar! Guardar simplemente el hacer las opciones conscientes para se del momento al momento, y su autodisciplina será formada como usted va adelante.

Además, estar seguro de guardar el darse del refuerzo positivo. Cuando usted se desliza para arriba, estar seguro de no batirse para arriba sobre él. En lugar, reconocer que usted tomó una decisión pobre, y hacer el mejor un rato próximo. ¡Cuando usted toma una decisión positiva, grita de los tejados! (Por lo menos interior su propia mente.) Elogiarse y recompensarse para poder permanecer enterado y fiel a su meta de largo plazo.

El refuerzo cuanto más positivo que usted puede darse, el menos doloroso será su viaje para verdad autodisciplina.